Например, когда происходит нежелательная ситуация, я больше не трачу столько сил на расстройства и переживания, здесь мне помог инструмент SCORE, который я сразу применяю.
Я хочу избавиться от лишнего веса, я считаю, что он у меня есть. В планах у меня было сбросить за весну 10 кг, но я прохожу лечение и мне колют гормоны, и даже будучи на дефиците калорий, вес стоит. В другой ситуации я, уверена, сбросила бы их уже.
Если бы не прошла обучение, давно бы плюнула и пошла есть, бросила бы всё, а сейчас я не бросаю.
Мы на курсе делали проработки по технике комплексного решения проблем и, помню, я разбирала, как на работе при появлении первого раздражителя, начинаю заедать эмоции. Я прописала для себя, что нужно сделать и сделала.
В апреле у меня была операция, и одним из главных результатов для себя помимо работы я считаю факт того, что я её не боялась. Страха нет. Я приняла это как должное. И скоро будет ещё одна операция, которую я тоже приняла как должное: расстроилась немного, но не паниковала, не плакала. Результаты меня радуют!
Я научилась делегировать и легче ставить задачи на работе так, чтобы человек понимал, что ты от него хочешь.